Cześć, Czy myślicie, że mogę przyjmować suplementy (BCAA, Kreatynę, Witaminy) białko i gainer, które leżały otwarte przez 8 miesięcy? Mam na myśli, że od czasu pierwszego otwarcia minęło 8 miesięcy. Przez ostatnie pół roku byłem w innym mieście i nie korzystałem z nich i teraz zastanawiam się czy mogę do nich wrócić. Oczywiście data ważności [...]
Cze mam 15 lat i trenuje zapasy od 3 lat i cwicze na silowni juz od 3 miesiecy waze 62 kg i mam 175 cm wzrostu i wyciskam 85 kg na klate jak narazie cwiczylem na sucho dopiero teraz sobie kupilem bialko ktore juz mi sie konczy i kreatyne .Trener mi powiedzial ze mam wazyc we wrzesniu 72 kg czyli dyszke do przodu wiec moglibyscie mi napisac jakies [...]
Dokładnie chodzi mi o dawkowanie. Jeśli rano spożyje porcje to po jakim czasie moge zjesc sniadanie? I jesli od razu po treningu spożyje porcje to po jakim czasie moge zjeść w mom przypadku banana i białko, ktore normalnie jem od razu po tr? I mam pytanie co do ekstrozy i glukozy: Czy jesli bd brał kreatyne bez tych cukrów to czy efekty beda [...]
Nie wiem jakim cudem, ale nigdzie nie mogę znaleźć informacji na ten temat. Jestem na redukcji, ale głównie dla spokoju psychicznego muszę robić sobie cheaty no i wiadomo, że w makro tego nie wliczę,bo to, że przekroczę dzienną dawkę tłuszczy jest oczywiste, czyli co, cheata jako dodatkowy posilek do makro ktore jem na codzien, czy np jak wegle i [...]
[...] zadałem pytanie mojemu "trenerowi" czyt. czlowiekowi ktory zajmuje sie silownia - jak mniejwiecej powinna wygladac dieta kulturystyczna i odpowiedział mi tak - 30% zapotrzebowania kalorycznego to białko, 4-5 % to tłuszcze i reszta to weglowodany... Czy jest do zgodne z prawdą ? prosze o wypowiedz osoby które się naprawde znaja ;) dziekuje z góry
wiem ze bialko jest potrzebne i troche musi go byc zawsze ale cwiczac powinnio sie zapewnic mniej wiecej 2g na kg ciala ale dlaczego mamy go wcinac tyle w dni ktore nie cwiczymy? moze glupie pytanie, ale nigdzie o tym nie pisali (moze zbyt oczywiste a ja jestem glupi) q;
Czesc wam chciałbym aby te osoby ktore sie zn aja wypowiedziały sie an ten temat. co kupic bardziej sie opłaca i jest dobre czy białko jakies lub BCA czy jakas odzywke weglowodanową ? -dodam jeszcze ze weglowodnów moge spozywac duzoo ( ryż, makaron, Ziemniaki) jem to na codzinei i moge spozywac duzo wgli a z białkiem jest roznie ale straam [...]
Siema, chce zrobic cykl na kreatynie, i w opisie kreatyny pisze zeby mieć trwalszy efekt trzeba łączyć ja z białkiem i aminokwasami, ale chyba niektóre białka maja odrazu w sobie te aminokwasy wiec chyba nie ma sensu kupowac oddzielnie tego i tego ... możecie mi podac jakeis dobre, i niezadrogie bialko które ma te aminokwasy :> ? tylko zeby nie [...]
Witam pytanie jedno krótkie daje sogi ;) Czy po 100 tabsach mety clomid musi być czy bez się obejdzie na pierwszym cyklu?? Bo szczerze wolał bym kupić sobie białko za te 60 zł które miałbym wydać na odblok. Zmieniony przez - adamus22pl w dniu 2010-03-26 17:14:11
W połowie grudnia kończę cykl kreatynowy dodam, że stosuje dietę.Chce zrobić ok. 1.5 miecha przerwy. Mam pytanie czy w tym okresie przerwy stosować białko zwierzęce czy roślinne??(które jest lepsze i jakiego producenta)czy może zainwestować w aminokwsy.Jakie połączenie będzie najlepsze, żeby nie stracić na masie. Dzieki i proszę o odpowiedz.
witam mam 18 lat, trenuje juz prawie 2 lata, waze 87 kg przy wzroscie 185cm, odzywki ktore przyjmowalem to ,creatine micronized 200 mesh+taurine" 400g firmy trec, mass xxl 4kg, bialko Ostrawia. Nie biore odzywek juz pół orku, mysle o kupieniu czegos na mase np. OSTROWIA WPC 80 900g 2x i OLIMP KREATYNA POWDER 1300 g (CREATINE MONOHYDRATE) co o [...]
Jak wyżej,dzisiaj troche jej u mnie poszlo,patrzylem w tabeli i wyszlo z niej 140kcal. Z tego co wiem,zelatyna to samo bialko,ktore w ogole sie nie przyswaja. Tu pada moje pytanie: Czy te kcal organizm wykorzystuje? Moim zdaniem "w przyrodzie nic nie ginie" wiec jak na ta chwile wliczalem je do bilansu.
Siema, znalazłem białko o dość przestępnej cenie, które chciałbym brać na redukcji, ale nie wiem czy jest ono polecane. Szukałem ponad godzinę opini o tym białku i nie mogłem się doszukać. http://img19.imageshack.us/img19/3267/karmair.jpg Ktoś je może kojarzy ?
Siemanko, jakie polecacie bialko ktore sie szybko przyswaja, a jakie wolniej przyswajajace sie ? Jedne chce brac po przebudzeniu (potrzeba takiego aby organizm szybko przyswoil) a takze godzine przed teneningiem, godzine po treningu, noi na noc (tu raczej potrzeba jakiegos wolnoprzyswajajacego sie bialka) Dzieki za odpowiedzi, pzdr
[...] się brać około 2g bialka na kg masy ciała. To znaczy ze przy wadze 65 kg na przyrost tkanki mięśniowej musiałbym brać około 130g? Czy jakoś inaczej się to liczy? Bo znalazłem białko na allegro gdzie za 1 kg płaci się 50 zł. Przy tym zapotrzebowaniu które wynika to starcxaloby mi to na zaledwie tydzień. Coś mi tu nie pasuje, wyjaśni ktoś? :)
No niestety jakoś tak się stało że złamałem ręke, i teraz potrzebuję pomocy co do suplementacji na odpowiednie zregenerowanie się i zrośnięcie. Mam białko, i witaminy które zamierzam stosować, aby chociaż torchę podtrzytmać formę, i pomóc z gojeniu się łapy. Co ewentualnie dokupić z suplementów i jakie produkty spożywcze, aby ułatwić i [...]
Witam zakupiłem następujące odżywki i proszę o rade które najlepiej ze sobą złączyć ? Białko System Protein 80 OLIMP Tauryna 1250mg Mega Caps OLIMP Monohydrat Kreatyny 1250mg OLIMP TCM 1250mg OLIMP Carbo Nox OLIMP Leucine Fusion TREC BCCA Uniwersal
Witam !!! Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś białka które będę rano na śniadanie przed pracą mógł dodać do koktajlu. Chcę zainwestować w któreś białko SFD - 6 protein complex, SFD - Wpc protein plus, SFD - WPC Protein Econo. Która z tych 3 opcji była by najlepsza ? 6 protein ?